其实题主说了一个很重要的信息，女朋友“很淡定的说要分手”。
女孩子一般比较情绪化，比较爱哭闹。 如果他不作为，不闹事，反而很冷静，那就说明问题不小。
很多人都会提到“假分手”这个词，所以我就继续沿用，毕竟听起来大家比较容易理解。
一般的“假分手”多是因为你对某事生气，但你又觉得很难改正，没有强有力的方法，所以你就想方设法引起你的注意，说白了，就是为了 用分手吓唬你，让你改正问题，再也不犯了，你的救赎态度就是给她一个台阶下。
从这种情况中恢复过来并不是很难，但主体的分手是否属于这种情况要视情况而定。
我常说，女生的分手大致分为三种：
试探性分手（又称假分手），女生长期积累的失望，最终 导致爆发式分手，对女生果断绝情的分手。
而这3种分手，都是女生一步步离开你的发展轨道。
然而，很多男生却忽略了女生每一步的改变，
每 当我失望的时候，我会少做一件爱你的事情，
如果你对我不好，我会逐渐对你越来越冷漠，直到最后的音符变成全名，当 你取消特别关注，你在线时不要主动找你，收起你的礼物，删除你所有的照片，再也不会偷偷看你，是时候说再见了。
有人说女人的第六感很准。 其实有时候男人的感觉也是很准确的。 当一个女人不爱你的时候，你一下子就能感觉到。 眼神冰冷，和你说话的语气冷漠，那种冷漠的态度绝对不是爱，她对你没有耐心了，她不在乎你说什么，她开始注重物质了 ，也不在乎你的感受。
然而，此时的女孩子，已经对这段感情失望了。
放弃自己内心的女孩子，内心已经做出了决定。
而且她很清楚自己接下来该做什么，所以你不在她未来的计划中，
所以面对这种淡定分手的时候放手 你的自我当你向她祈祷时，她不会动摇，所以此时此刻，不需要你的表白、保证和死缠烂打。 你真正需要做的是找出她放弃的原因。
也许你脾气不好，经常和她吵架或者有负能量； 也许你没有进取心，只知道玩游戏； 也许她也抱怨你邋遢不修边幅，脏衣服到处乱扔； 可能是你对她越来越冷淡，分手了； 也许是因为你不能忍受你的不忠，不想再忍受了。 以及欺骗，认清渣男的本质，早日脱离苦海。
大部分男生都属于神经特别重的那种，你对女朋友表达的不满（和你吵架，冷战，不接电话，威胁分手， 等等）放在心上。
然后，这一次她当真了，彻底和你断绝关系，用实际行动告诉你，你们分手了。
这时候你慌了，不知道怎么才能赶紧把她拉回来！
如果，到现在，你还想速战速决，挽回前女友的芳心，那你就大错特错了。
你认为只要解决了现在的问题和矛盾，你们的关系就能和好如初。
众所周知，情绪修复不是短期修补破损的东西。
治标不治本。 如果下次再有破洞，你连补的机会都没有，一个都没有。
首先要明确的是，情绪修复技巧贯穿你的一生，并不是说你现在没有情绪问题就不需要学习。 相反，需要强化学习来绕过某些情绪障碍，并在问题发生之前提前计划。
挽回感情没有捷径可走。 这么多年过去了，我也没有找到所谓的完美解决方案。 每一种关系都有其特殊性。 我们能做的，就是在彼此的关系没有彻底断绝往日的情况下，尽早采取修复的手段，通过合理的调整，最终将两个人的关系调整到正常状态。 等关系回来了，所谓的挽回就是水到渠成的事了。
节约的命题实在是太大了。 今天我只讲它。 你是如何学会道歉的？ 你会道歉吗
应该如何正确地向“前女友”道歉？
大部分男生都会在恢复初期选择道歉，以得到对方的原谅。
不过说实话，现阶段女生基本对道歉这个词免疫，因为她太了解你的套路了。
很多人发誓表达自己的决心时，都说得好听。 其实任何人都可以道歉，但是错误的道歉只会因为没有解决核心问题而伤害对方的自尊，甚至会让对方觉得你是敷衍了事，想方设法掩盖之前的错误 离开。
所以，道歉是一种技巧，能否引起情感共鸣，把问题从大到小适当缩小，是一门重要的学问。
及时性问题
我发现很多人因为情商低，往往会匆匆忙忙的道歉，发问是为了找出一些原因和问题，其实这就是 非常不可取，也有人认为道歉是一种很低调的表现，有损尊严。 拖拖拉拉，当问题已经无可挽回时，道歉往往是不可取的。
所以道歉的态度很重要。 一是及时将问题防患于未然，敢于正视自己的错误，道歉后认真倾听对方的需求。
态度问题
态度一定要诚恳，切记不可敷衍。 很多人因为第一次道歉和好，但是第二次，他们并没有太在意，每次都比较敷衍，面对错误没有自我反省的精神，对方的潜意识就会逐渐没有安全感 . 长期积累的矛盾慢慢形成，最终关系破裂。
及时沟通
很多人在道歉之后，往往会觉得自己完成了任务。 态度也会导致最后分手。 很多时候是因为“最后的谈判”没有合理疏导对方的情绪，导致第二天突然分手。
其实都是因为你没有认清对方的需求。 你要了解对方的情绪，明白她真正想要的是什么。
我们说过，吵架一定是有原因的，不是对方原谅了你，你就完了。 道歉之后，要慢慢理清问题，同时，站在对方的角度说好话。 其实吵架不是两个人之间的问题。 关键是承认错误。在这个过程中，让对方重新了解你，两个人慢慢重新认识对方，这才是真正的良性关系。
长远规划
大部分的争吵，尤其是婚内和夫妻之间的争吵，牵扯到冲突的因素很多，比如经济因素、家庭因素、工作因素，还有 时间因素、第三方因素等。在这种情况下，你看到的问题不是问题的重点。 对方更需要的是你能不能认同和理解。
就挽回而言，切记，问题能否得到解决，取决于你能否理解对方情绪背后的原因。 爱情是一种生意。 两个人既然是“伙伴关系”，就需要足够的信任，而情感决定信任的程度！
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