分手失恋了很伤心怎么办，失恋了很伤心很难过怎么办

　　分手失恋伤心时，我们需要牢记精神健康的重要性。避免沉迷于消极情绪中而忘记了自己的价值，并且顺应自身的情感变化，逐步释怀，找到出口。

　　首先，当我们失恋伤心时，安静地一个人呆着有时也是一种有效的减压方法。安静地静下来、思考一下，对于我们来说也是一种放松、减压的好方法。不要将这份失落当成别人看不起你的理由。这就是人之常情，不必过于幻想。

　　其次，找个好朋友说说话也很重要。好朋友能够理解你的感受，甚至帮助你正确引导你的情感。你会发现原来有很多听众正在隐忍地守候、理解你所有的感受和困惑。

　　再者，能够咨询专业医生也是一个很好的选择。这样可以帮助你对分手后伤心情绪有一定的客观理性来看待相关问题，并引导你用正确、理性、合理的方式去应对相关情况。

　　此外，学会利用大自然中各类元素来去减少焦虑情绪也是很有效果的方法之一。例如呼吸法、冥想、回归大自然中间歇片刻。以及开始新生活中新的使命，去面对这些焦虑情况都能够帮助我们找回生命中得信念和勇气。

　　在分手之后便是新生活开始不断去学习、去享受。