挽回的本质就是一个二次追求的过程，是一件高投入、高风险的事情。因此挽回要做的，不是无脑付出、更不是仅凭勇气去挽回。而是要尽量地预估风险、规划投入，让挽回损失降到最低、收获最高。那什么时候该主动挽回呢?
1.分手后的冷却期
在结束了一段感动真情的爱情之后，人们会进入一段自我封闭的情感低潮。外化表现为没有心力再谈恋爱，属于爱情的心态饱和期。
即使分手后对前任还有爱，心里也会有强烈的抵触情绪。虽然心里还有留恋，但对爱情再也不感兴趣了。所以爱情对前任来说，自然会回落到末位事件。
所以对于真正的分手，一定要给对方一个充足的冷却期来改变心态(3~21天)。如果你在冷却期急于发起猛烈的追求攻势，那么你的任何恢复行为都会被视为纠缠。你越努力，对方就越无聊，结果就会变得徒劳。
在情感冷静期，给对方时间回归理性。不要贸然挽回，不要在错误的时间做正确的事。
在此期间，你需要做的是克制自己的欲望，为彼此的爱情做一个充分的回顾，认识到自己在感情中的性格缺陷，积极重塑自己。只有这样，你接下来的恢复行为才会产生效果，否则，如果你没有改变，你只会面临另一次拒绝。
2.分手后的空白期
在这个阶段，对方几乎消除了大部分的悲伤情绪，内心不再有任何波澜。但这并不意味着前任已经解除了抵制。
前任对你的态度很平和，这并不意味着她原谅了。换句话说，不是前任想开，而是她看开了。
因此此此时我建议你以朋友身份来测试对方的情绪波动，观察前任对情绪的态度。不要谈论朋友边界的话题，也不要做越界的恢复。
与此同时，一旦对方对你表现出不适，那么就要懂得点到为止，迅速撤离战场。
那怎样才能以朋友的方式，慢慢地渗透到前任的生活中呢?
要合理利用情感基础产生共情心理，从共同回忆中重燃爱情的火花。
复联初期一定要做到点到为止，见好就收。不仅要让前任收到你的示好信号，还要保持彼此的情感链，让前任意识到你还存在于她的世界里。
其实这种有话题感的聊天方式似乎没有目的性，同时可以吸引对方聊天。你的重逢不会引起对方的不适，从而轻松打开尴尬的聊天环境。
3.分手后的复联期
记住：分手后的复联期是你塑造形象的黄金时期。
复联期的标志性表现是:对方不排斥和你聊天，同时也不忌讳和你讨论情感问题，甚至模糊的出现过去的亲密语言(昵称、聊天习惯等)。
这个阶段是前任对你的最后一次考察，她此时内心真正犹豫的是：和你在一起到底合适不合适，以及该不该和你在一起。
现阶段，由于前任一直在纠结和评价，自然会外化出一种反复无常、冷热的情感态度。这个时候一定要保持冷静理性。不要因为对方的热情而沾沾自喜，也不要因为对方的冷漠而过于焦虑。
保持正常的心态，积极展示自己优秀的一面，刻意避免自己的性格缺陷，在社交平台上积极展示自己，让对方注意到自己新的闪光点。
在这个阶段，你可以顺其自然，给对方足够的自主权去选择爱情，你要做的就是造成二次吸引，重新唤起对方内心对爱情的留恋。
不要操之过急，要明白在这个阶段你只要做错了什么，就很容易把自己打回原形。
4.恢复的窗口期
如果前任在此之前没有在社交平台上明确表达自己的单身状态，同时在朋友圈与你进行情感互动，说明前任此时正处于对感情的留恋期。对你来说，这是你恢复的良性窗口期。
所以此时不要把所有的互动都拘泥于聊天，而是开始尝试向前任发出试探性的邀请。
如果你不主动通过其他方式增进与前任的关系，你很可能会让前任认同朋友的身份。如果她对你的爱只有3分甚至更低，那么你的爱就会被前任定格为友谊。
什么时候应该主动向前任发出试探性的邀请?
现在和你聊天已经产生了7分以上的热情，不排斥和你交流过去的情感话题，同时又恢复了一些曾经出现的亲密话语或称呼。
所以这个时候一定要抓住机会，积极向对方发出好的信号，比如发出试探性的邀请。
同时，你也要做好心理准备:被前任拒绝邀请是很正常的。不要因为一次拒绝就完全否定自己。
事实上，前任的心也在犹豫和徘徊，你需要通过实际行动告诉对方重新认识你是正确的选择。
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