和女友吵架后互相删除联系方式，该怎么办？

吵架是情侣之间常见的现象，但有时候争吵可能会导致双方情绪激动，做出一些过激的决定。比如，和女友吵架后互相删除联系方式。这种行为可能会让你们更加难以沟通和解决问题。那么，面对这样的情况，我们应该怎么办呢？

1. 冷静下来

当你意识到自己和女友已经互相删除了联系方式后，要尽快冷静下来。冷静思考可以帮助你避免做出仓促的决定，并且能够更好地处理问题。

在冷静的状态下，你可以回想起吵架的原因和导致双方删除联系方式的具体情况。这有助于你理解彼此的立场和感受，并找到解决问题的方法。

2. 反思自己

在冷静下来后，反思自己在吵架中的表现是很重要的。回顾自己的言行举止，看看是否有哪些地方需要改进。

通过反思自己，你可以更好地认识到自己的问题所在，并且有意识地改变自己的行为。这样，你才能够更好地与女友沟通和解决问题。

3. 主动道歉

当你反思自己后，如果发现自己确实有过错，那么就要主动向女友道歉。道歉是修复关系的第一步。

在道歉时，要真诚地表达自己的歉意，并且承认自己的错误。同时，也要向女友保证会改正自己的不良行为，并且努力避免类似的情况再次发生。

4. 寻求帮助

如果吵架导致双方互相删除联系方式后，你们仍然无法解决问题，那么可以考虑寻求外部帮助。

可以找一个公正、中立的人作为调解人，帮助你们进行沟通和协商。这个人可以是朋友、家人或者专业的咨询师。他们可以提供客观的意见和建议，帮助你们找到解决问题的方法。

5. 重新建立联系

在经过冷静思考、反思自己、道歉和寻求帮助后，你可以考虑重新建立联系。

在重新建立联系时，要注意选择合适的时间和方式。可以先通过短信或者邮件向女友表达自己的想法，并邀请她进行面对面的沟通。重建联系需要双方的共同努力和理解，所以要保持开放的心态，愿意倾听对方的意见和感受。

当你和女友吵架后互相删除联系方式时，不要继续陷入冲动和消极的情绪中。要冷静下来，反思自己的行为，主动道歉，并寻求外部帮助。重新建立联系，并且保持良好的沟通和理解，才能够修复关系并解决问题。