分手后控制不住想联系怎么办，分手后忍不住联系怎么办

分手后，有时候我们会控制不住想要联系前任，这种情况下该怎么办呢？以下是一些应对方法。

1. 深呼吸，冷静思考

当你想要联系前任的时候，先深呼吸几次，让自己冷静下来。然后好好思考一下，为什么你想要联系他/她？是因为寂寞了吗？还是因为真的想和他/她复合？

2. 切断所有联系方式

如果你已经决定和前任断绝关系，那么就要彻底切断所有联系方式。删除他/她的电话号码、微信、QQ等社交软件账号，并且不要再去查看他/她的朋友圈或者动态。

3. 找个人倾诉

当你感到难过或者孤独的时候，找一个可以倾诉的人。可以是家人、朋友或者心理咨询师。把自己的感受说出来，会让你感觉更轻松一些。

4. 培养新的爱好

分手后，可以尝试培养一些新的爱好。比如学习一门新技能、参加健身房、旅行等等。这些新的经历会让你感到充实，也能帮助你忘记前任。

5. 给自己一些时间

分手后，不要急于寻找下一个恋爱对象。给自己一些时间来调整和治愈。这样才能更好地面对未来的生活。

分手后想要联系前任是很正常的情绪反应，但是我们需要冷静思考并采取正确的方法来处理。切断所有联系方式、找人倾诉、培养新的爱好以及给自己一些时间都是有效的方法。最重要的是，要相信时间可以治愈一切伤痛，相信自己会走出阴影，重新开始美好的生活。