不知道你有没有发现这样的一个现象，有些情侣通过沟通后，感觉能够迅速升温;而有些情侣沟通过后反而发生激烈的争吵，原本的问题没有解决还徒增了其他问题出来。这就是我们今天要讨论的有效沟通的问题。那么什么是恋爱中的有效沟通?跟着小编一起来看看吧。
有效沟通包含的要素：合适的时间、稳定的情绪、合理的沟通方式、共同解决问题的意愿、正向反馈。
那么什么是恋爱中的有效沟通?
1、不是我们想表达、沟通，对方就一定要接受、回应。
沟通需要合适的时机和适合的心态。轻松、被肯定、意识到问题需要解决、感受到对方是为自己考虑，达到上述条件其中三项以上，人们才会有沟通意愿。
2、明确沟通的目的，情绪平稳的交流。
不是为了证明自己是对的，也不是为了指责对方是错的，而是表达自己需求、了解对方需求，在双方的需求上协调，最后达成一致。
3、任何人愿意沟通的前提都是自己的付出被认可，自己的苦衷被理解，如果首先面对的是指责和批判，那对方会产生强烈的对抗情绪，也就无法达成沟通的目的。
所以沟通不是指责，也不是抱怨，而是陈述+讨论。
4、沟通公式：肯定、理解对方+陈述事实+表达自我感受+提出解决问题的方案建议+达成一致+后期不翻旧账以及正向反馈。
有些时候，不是沟通了问题就可以解决。除了沟通外，我们的情绪、行为模式、对方的感受，都可以促进关系的发展，产生对彼此的滋养。让自己、让对方愿意为关系变得更好。你学会了吗?
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