失望太多就没感情了？失望太多的感情就要分手吗？

　　我相信不少人都有听过这样的一句话：“等到失望攒够了就离开了”虽然这句话大多数是在形容女生，但不少男生也会因为失望太多而选择离开。在这里我就想问问大家，失望太多的感情就只能分手了吗?失望太多就没感情了吗?

　　在我看来，分手并不是解决这个问题最妥当的方法。因为在恋爱时，我们常对伴侣有各种期待：

　　期待对方对自己好、愿意付出、能够记住自己的细节、能够为自己努力改变自己...

　　但总是会在相处时感到失望，为了避免失望，有的朋友学会不再期待，而事实却是，放下期待，内心依旧难摆脱失望感。

　　怎么会这样?

　　因为放下期待只是忽悠自己的方式，我们的需求并没有清零，而是被强行压抑了，所以一旦结果没达到所想，内心就依然感到失望、生气，进而变成贬低对方或关系。

　　长期压抑会形成负面情绪堆积，再好的感情也有承载不起的时候，导致不少情侣陷入迷茫：在感情中对了太多失望了，要不要分手离开?

　　想想你们在一起时有多不易，想想你们为了维护好感情付出了多少努力～分不分手这件事不要轻易下决定。

　　面对感情中的失落感，你可以尝试这样对待：

1.失望并不可怕

　　要告诉自己，失望其实没有那么可怕。心理学家在研究母音关系时发现，哪怕是最好的母亲，也会平均每19秒对婴儿做一件错事，但这并不导致母婴关系破裂，因为好的母亲会在做错事后主动进行情感安抚、化解冲突，修复关系的母子依旧能保正亲情连接，孩子依旧对母亲产生信心。

　　亲密关系也是一样，出现矛盾问题，情感沟通、情绪安抚是亲密关系的一剂良，好的关系就可以被修复。

2.调整不切实际的期望

　　搞清楚自己真正期待的是什么?

　　评估自己期待的合理性，哪些期待合理，哪些不合理?

　　期望本身如果是合理的，就把过高的期望细分成多个合理的步骤，不要急着一步完成。

　　可以以循序渐进达成期望，这次先做到第1步，下次再到第2步，以此类推。

3.看到期望的背后真相

　　人的每个行为背后都会有心理上的动机和需求。与其让对方看你的期望，倒不如直接跟其沟通你期望背后的情绪和需要，沟通句式参考：

　　我希望你这样做，是希望可以感觉到你在意我....

　　当对方真正明白了你的想法和心理，才能理解你心中各种期待，并会尽自己努力为你实现。

　　如果你是“期望方”，请尝试放下心中的盾牌，撤下你的自我保护，学会正确表达。

　　如果你是“被期望方”，请尝试去了解你爱的人心里真实的念头和想法。

　　其实这个世界上并没有一个完镁的恋人，会时刻了解我们的所想所思所需，所以我们才要发挥嘴巴、耳朵的重要作用，通过亲密有效的沟通，耐心的倾听，无限接近彼此的内心深处，爱才不会孤独。