在一起沟通重要吗？4步掌握非暴力沟通，成为一个温柔的人！

　　事实告诉我们，不少分手的情侣分手都是因为沟通不良导致的，原本是不用走到这一步的，可是就是因为一个不说一个不问，最后只能分道扬镳。所以你说在一起沟通重要吗?毫无悬念!所以，今天小编就为大家带来了4步非暴力沟通技巧，希望能够帮助你成为一个温柔的人。

1、说出你的观察

　　你需要清晰地表达你的观察结果，而不是进行评论。

　　这是观察：我昨天过生日，但是我没有收到你的言语祝福和礼物。

　　这是评论：你竟然忘记了我的生日，你是个骗子，你根本就不爱我!

2、表达你的感受

　　我们通常用一些情绪词来表达感受，如高兴、难过、愤怒，注意不要把感受表达成想法。

　　这是感受：我非常难过。

　　这是想法：这个世界上根本没有人会爱我。

3、说出你的需要

　　直接告诉对方是你的什么需要被满足/没有被满足，导致你产生了上述感受。

　　这是带需要的感受：我感到非常难过，因为我希望在生日收到你的祝福和礼物，这样我才能确信你是爱我的。

4、正确且直接地表达你的请求

　　请求要具体，且不能使用命令或强迫的语气(命令和强迫易使对方反感)。

　　这是好的请求：我希望你能多关注我一点，感冒生病的时候，能够多关心我一点，你觉得可以吗?

　　这是不好的请求：我希望你能做一个合格的恋人，不然我们就分手吧。

　　将上述步骤整合在一起就是：

　　我昨天过生日，但是没有收到你的言语祝福和礼物，我非常难过，因为我希望在生日收到你的祝福和礼物，这样我才能确信你是爱我的。我希望你能在我感冒生病的时候，多关心我一旦，你觉得可以吗?

　　以上就是小编今天分享给大家的非暴力沟通的技巧，你学会了吗?有任何不懂的地方可以私信问我，感谢关注。