如何滋养亲密关系？四种依恋模式提前知晓！

　　如何滋养亲密关系?这是我们今天要讨论的话题，这里我有个问题，想问问大家，你们有没有这种心理?想要依恋对方，又害怕没有依恋，同时又害怕过度的依恋...有这样的心理其实也正常，因为这正是亲密关系中的两难。

　　与人的情感连接，是世界上最重要的事情。在面对风暴时，有一个人站在身边与你共进退，和一个人面对时的感觉完全不同。很多人之所以害怕亲密关系，是因为害怕被抛弃或者被吞噬。

　　所有的爱情关系，都是亲子关系。我们在童年没有获得的满足，都希望能在另一半身上得到满足。一个人在匮乏和危险的时候，就像回到小时候，需要对方的注意力和关心。当对方给予一点关心，就像对方扮演了慈父或慈母，我们会身不由己爱上ta，当然，这更可能是假象。当我们寄希望于他人，无法自己满足自己需求时，会期待对方是无所不能的神，满足我们所有需求。但我们也都很清楚，没有人能做到，即使神也不行。所以，亲密关系往往非常脆弱。

　　在亲密关系中，有四种依恋形式：回避型、焦虑型、紊乱型和安全型。

　　1、回避型人格：喜欢跟机器在一起(如电脑/手机)，不喜欢跟人在一起。在他们的幼年时，自己的正向需求，没有从养育者身上得到满足，所以转而向不会拒绝自己的机器求满足。

　　2、焦虑型人格：因为太迫切建立情感连接，导致很难真正建立情感连接。总需要对方帮自己解决问题，或要求对方使自己完整，对伴侣期待过高。俗称很作很黏人很妒忌，无法控制自己的情绪。这导致虽然极度缺乏安全感，却总将对方推离自己。

　　3、紊乱型：最痛苦的一种类型。会被对方吸引，又怕被伤害，很难保持长期健康的亲密关系。尽管有难以控制的情感需求，却倾向于回避自己的感觉，因为怕被恋人伤害。这也与婴儿期养育者没有以适当的方式照顾紧密相关。

　　4、安全型：在关系中，自己的需求能够自给自足，能够给对方空间;有边界，也不怕被对方吞噬。这是最健康的一种依恋关系：在有自我的情况下，与他人连接;在能满足自我的情况下，去满足他人，也能坦然向爱人提需求。

　　研究表明，基因是控制我们一生的因素，非常先天。但周围的环境，却能控制哪些基因可以发展出来，哪些基因不发展出来。也就是，我们能通过后天的学习，影响自己的基因如何表现。这不是一件很励志很美的事情么?

　　如果你已经发现自己不是安全型的依恋人格，那么后天依然可以通过重新养育自己的方式，发展出这种健康的依恋形态。带着爱自己，觉察自己，对自己有耐心的态度，与他人连接，我们每个人都值得美好的亲密关系，愿我们常在宠爱中被滋养。