问题咨询：和女朋友分手两个月了，她提的分手，分手后我曾死缠烂打的挽留她，她把我的联系方式都删除了，后来我承诺不会打扰她她才把我加回来。给她一个月左右的冷静期以后我就隔几天给她发一下身边有趣的事，也没有逼迫她一定要回复我，只是想铺垫一下轻松愉悦的情绪。
昨天晚上她又一次表明不要让我打扰她，我趁着这个机会表达出我对她的理解和认同。她说她当初把我加回来是因为对我有愧疚，而我一直在打扰她，说完她就把我拉黑了。我现在完全不知道该怎么办，想问问分手后女朋友拉黑我怎么挽回？
解答：
看了你的描述，其实你做的挺好了。大体方向是有的，但细节不到位，导致了部分的前功尽弃，但有的铺垫依然可以在以后起效果（前提是你要学着有效使用之前的铺垫）。
首先，我们先看一下你有些事做的不错的部分：
1.控制情绪
你当时做到了有能力适当的控制情绪，理性思考，不逼迫女朋友做选择。把自主自由的权利和尊重教给她。让她对你的态度缓和，所以，她才会把你加回来。
2.冷静断联
你懂得给冷静期和断联，也懂得利用对方的愧疚感，这非常好。但有些地方做的不到位。
比如在对方没有积极反馈的时候依然继续分享，这不是个好的信号，后来果然被讨厌了，导致了她开始怀疑之前把你加回来的决定是不是对的。
还有，所谓的断联时间不够长又暴露了需求感。不够长的原因有很多，比如你主动告诉她‘给她一个月冷静期’。提前告诉对方你的行动预计表面上是给她思考时间，可是你的行为却告诉她这一个月其实是让对方给你机会表现，在你看来没什么不妥，可是在她眼里是有点不一致的。
“我承诺不会打扰她她才把我加回来”你的承诺要适当的看对方的态度而调整，在关系没有正向发展的时候，需要缓一缓别急着联系，导致前后不一致，也被对方捏住了之前的承诺。
在部分情侣关系的挽回里，有些时候你自己要行动多长时间是不能完全透露给对方的。挽回也需要勾起对方相应对你的好奇心才能制造出后来行为的惊喜。
复合的那刻也需要她那孤注一掷继续和你有可能‘重蹈覆辙’的迈过心里那关，冲动必不可少。
3.懂得适度分享
分手后女朋友拉黑我怎么挽回？分享是挽回构建联系的时候很好的一个方法，但分享的基础有两个：
一个是确定对方不排斥并且愿意接纳，虽然对方态度上未必表现的多积极，但不排斥并且偶尔给好的反馈就是非常不错的信号。要等等对方的反馈，而不是一味的发，尝试单方面的连接；
另一个是，分享的内容要相对来说对应对方当下的心情或需要，而不是分享‘你喜欢的’。
你身边的趣事不能作为分享的主要话题，分手以后她是否现在是着急摆脱你与否我们拿不准，而你的生活她未必感兴趣或关心。
重新构建联系的时候需要一些技巧。和追求期不同，容易接梗一拍即合。现在是挽回，找话题和内容就要多加注意，有些就是当下不能聊的。
比如，有的挽回人刚刚在对方面前得到了一些好的信号就开始旧事重提，后果变成了两个人大吵一架，对方再也不想见他了。
由于负面情绪还没有完全消耗掉，所以要找一些对方难以规避，难以拒绝的理由。
分享是一种试探，若你感兴趣的东西是她不感兴趣。即刻停止，伺机而动。
你很聪明，如果你能进一步提升一下你的策略，效果绝对会更好。只是有些地方出了问题，导致现在好像又一切回到了原点。
女生很少是理性的，分手后看起来理性的女孩大多数都是在关系里‘觉得自己受了委屈’，消耗完了之前的感情，憋了一肚子的气。因此会导致一看到和你有关的恨不得眼不见为净。
她不曾对你心软吗？根本不是。如果是，她被你死缠烂打厌恶升级以后就连加回来都不一定愿意加回来。你的分享，她也是过了一段时间累计不满再发作的。
这只能反映出：给你机会了，可是你这段时间的机会没利用好，所以增加了她的失望（你还是老样子，觉得算了）。
川公网安备 51010402000921号